Happy new year!!

So rechtzeitig zum Monatsende (und auch zum Jahresende) kommt die Statistik für den Dezember 2009:
Auch im Dezember war der Fokus auf Grundlagenausdauer gelegt, gerade einmal die Woche wurde ein intensives Fahtspiel eingebaut und eine Schwimmeinheit pro Woche war schneller. Insgesamt wurden im Dezember 48h trainiert, und das teilt sich auf die verschiedenen Sportarten wie folgt auf:
ca. 264km Laufen (25h)
ca. 27km Schwimmen (12h)
ca. 10h Rad auf der Rolle
Die restliche Zeit (1h + diverses, was nicht ins Trainingstagebuch eingetragen wurde) setzt sich aus Athletik und Dehnen zusammen.
Das Highlight im Dezember stellt sicher der 32km LongRun gestern dar. War ein schöner Lauf knapp unter drei Stunden mit guter Pace, jedoch hab ich schon gemerkt, dass ich schon länger keinen Lauf über 2h gelaufen bin! (Seit Anfang Oktober)
Wollte eigendlich mehr Schwimmeinheiten machen, jedoch sind Arbeits- bzw. Fortgehtechnisch ein Dienstag und ein Samstag ausgefallen, aber is trotzdem OK!

Morgen am ersten Jänner gehts gleich mal mit einem intensiven Fahrtspiel über 14km ins neue Jahr! Des Weiteren wird der Jänner wieder ähnlich dem Dezember sein, vielleicht werden die Umfänge wieder leicht gesteigert! Richtig los gehts dann erst im Feber in den Semesterferien, wenn auch wieder Outdoor Radfahren angesagt ist!

mfg und einen Guten Rutsch!!